La Sophrologie
La sophrologie, du grec SOS - PHREN - LOGOS (étude de la conscience en équilibre) est une méthode créée dans les années 60 par le D. Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre.
Elle s'adresse à tous, enfants, adolescents, adultes.
Elle offre des outils simples et efficaces pour faire face aux difficultés
que l'on rencontre dans la vie personnelle ou professionnelle.
Elle utilise des exercices de respiration controlée,
de détente musculaire et de visualisation faciles à réaliser et qui,
dans la répétition, permettent d’acquérir une meilleure conscience de soi,
de ses capacités et de développer ses potentiels.
Elle permet de retrouver l'équilibre intérieur,
de renforcer la confiance en soi, d'être en harmonie avec soi-même.
PERSONNEL
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gérer des situations de stress ou d'angoisse
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améliorer son sommeil
- développer son attention, sa concentration
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développer estime et confiance en soi
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avoir une relation apaisée à son corps
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mieux vivre ses émotions
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traverser des périodes de rupture
PROFESSIONNEL
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préparation à un événement (examen, permis, entretien...)
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gérer la pression, les situations de stress
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prise de parole
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prévention du burn-out
ENFANTS / ADOS
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préparer un examen
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accepter son schéma corporel
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développer sa confiance
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trouver sa place
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gérer le stress ou l'angoisse liés à la scolarité
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prendre conscience de ses capacités
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développer son attention et sa concentration
SPORTIFS / MUSICIENS
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préparer un concours ou une compétition
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renforcer son attention et sa concentration
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gérer le trac
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travailler sur la gestuelle
Qui suis-je ?
J'ai découvert la Sophrologie il y a une vingtaine d'années. Cette méthode m'a permis de surmonter des épreuves personnelles et professionnelles, mais aussi de travailler sur mon propre développement personnel.
Mon parcours et mes expériences professionnelles en tant que manager au sein d'un grand groupe de communication ces quinze dernières années, m'ont fait prendre conscience que ma place était dans la relation d'aide, l'accompagnement, l'écoute bienveillante, l'épanouissement de l'individu....
C'est donc très naturellement que j'ai décidé de me former au métier de sophrologue.
J'ai obtenu ma certification RNCP après 2 ans de formation, à l'Académie de Sophrologie de Paris, formation certifiée Sophrologie Caycédienne.
Les séances
L'accompagnement dure 6 à 12 séances, à raison d'une séance par semaine en général.
Chaque séance dure en moyenne 1 heure.
La séance de sophrologie est un moment privilégié de détente.
Elle commence par un échange, qui permet de vous connaître,
de prendre en compte vos besoins et de définir ensemble votre objectif.
Les exercices proposés peuvent être dynamiques, en mouvements doux ou plus méditatifs en relaxation.
Un protocole adapté est mis en place pour chaque cas.
La sophrologie ne se substitue pas à un avis ou un traitement médical,
mais elle peut être très complémentaire.
Contact
me contacter au 06 62 16 30 60 ou m'envoyer un message ci-dessous,
en me laissant vos coordonnées :